Tambahkan umur dengan latihan terbaik.
Berenang Biar Panjang Umur
Send
Print This Article
Bookmark and Share on Twitter Bookmark and Share on Facebook Google Bookmark and Share
Studi membuktikan berenang adalah latihan paling sempurna untuk mendapatkan umur yang panjang.
Ambil kacamata renang dan nikmatilah latihan terbaik untuk panjang umur. Para peneliti dari South Carolina telah meneliti 40.547 orang dewasa dengan kisaran umur 20-90 tahun selama 3 dekade, dan mereka menemukan kelompok perenang (terlepas dari berapa umur mereka) memiliki risiko 50% kematian lebih rendah ketimbang kelompok yang suka duduk di sofa, berjalan atau lari.
Para ahli berspekulasi bahwa latihan “air” ini merupakan latihan terbaik untuk mendapatkan umur yang panjang, karena risiko mendapatkan cidera yang kecil dan menggabungkan latihan pengencangan tubuh dengan kardio. Sebab dalam satu jam kita berenang akan membakar 68 kalori. (Astrid Anastasias)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
silahkan meninggalkan komentar anda di kolom yang telah kami sediakan.......